Praktisk

Rammen rundt en workshop er en del av metoden. Det som står her, er ikke småtterier vi ber deg gjøre unna; det er det som gjør at rommet holder når det virkelig gjelder.

Påmelding

Påmelding og betaling går gjennom Hoopla. Du reserverer plassen din ved å betale, og får kvittering derfra. Denne siden tar ikke imot betaling og lagrer ingen påmeldinger.

Etter påmeldingen får du en e-post fra oss med helseskjema og, hvis du er ny, en lenke for å velge tid til forsamtalen.

Forsamtalen

Før vi samles, tar vi en kort prat på video. Vi går gjennom litt intensjon, du får stilt spørsmålene du sitter med, og vi blir litt kjent før selve dagen. Samtalen er kort. Alle nye deltakere har en slik samtale; har du pustet med oss før, avtaler vi det ved behov.

Helseskjemaet

Grof Breathwork kan gi sterke kroppslige og følelsesmessige opplevelser. Derfor ber vi alle fylle ut et helseskjema før første workshop, og oppdatere det hvis noe har endret seg. Skjemaet kommer på e-post etter påmelding, og du sender det tilbake samme vei før samtalen.

Svarene brukes til én ting: å gjøre rommet trygt for deg. De behandles fortrolig av fasilitatorene og slettes etter arrangementet. Skjemaet ligger ikke på denne nettsiden.

Når pusten må avklares først

Metoden er ment for personlig vekst og erstatter ikke behandling du får eller trenger. Noen tilstander gjør at Grof Breathwork ikke passer, eller at vi må snakke sammen først. Har du, eller har du hatt, noe av dette, ta det opp i forsamtalen:

• hjerte- og karsykdom, inkludert tidligere hjerteinfarkt eller hjerneslag
• høyt blodtrykk som ikke er regulert med behandling
• graviditet
• epilepsi
• glaukom (grønn stær) eller netthinneløsning
• brudd, andre skader eller operasjon de siste seks månedene
• pågående eller nylig smittsom sykdom
• astma (ta med inhalatoren din)
• osteoporose
• alvorlig psykisk lidelse, eller nylig innleggelse av psykiatriske årsaker

Et ja er ikke automatisk et nei fra oss. Det er en samtale. Er du i tvil om du bør delta, spør oss, eller rådfør deg med legen eller terapeuten din.

Hva du tar med

• et laken til madrassen du puster på, og gjerne et håndkle
• pute og pledd
• øyemaske, for å dempe lyset
• drikkeflaske som ikke er av glass
• en bok å skrive i
• innesko eller tykke sokker
• behagelige klær i lag, siden noen blir kalde når de puster og andre svært varme, og gjerne et skift

Mat

Den som skal puste, spiser lett eller hopper over måltidet rett før økten. Det er lettere å la kroppen gjøre sitt på tom mage. Te, kaffe, frukt og nøtter er som regel tilgjengelig hele dagen. Hva som ellers serveres, og hva du eventuelt tar med selv, står i den praktiske e-posten før hvert arrangement.

Etterpå

Delesirkelen samme dag er den første landingen. Ta kvelden rolig: vann, mat, søvn. Skriv gjerne, gå gjerne en tur, og la de store beslutningene vente noen dager. Det som ble satt i bevegelse, trenger tid til å finne sin plass.

Rundt en uke etter tilbyr vi som regel et frivillig oppfølgingsmøte på video. Og er det noe som står åpent, skriv til oss. Det er en del av avtalen.

Spørsmål

Alt annet, praktisk eller ikke: post@grofbreathwork.no.